もともとチベット体操は、ラマ僧が『瞑想』の前の体操です。最初は各ポーズを1日3回から初めて、6分くらいの体操です。ゆっくりとポーズと呼吸法を行い、一緒に学んでいきましょう。
次回開催は 6月30日(月) 10時~12時持ち物 ヨガマット、水、バスタオル、ゆるめの服装料金:4,000円
6月の目標:チャクラを掃除しましょう