もともとチベット体操は、ラマ僧が『瞑想』の前の体操です。最初は各ポーズを1日3回から初めて、6分くらいの体操です。ゆっくりとポーズと呼吸法を行い、一緒に学んでいきましょう。
次回開催は 9月を予定!
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